增肌能不能吃乳酪 增肌的時候吃乳酪好嗎

1、增肌不能吃乳酪，否則都有可能會導致發胖，所以乳酪相對來說還是有一定的增肥等效果的。

2、但是在平常的生活當中適當的去吃乳酪之後還需要做一些運動，這樣及時消耗是不用擔心會導致增肥的，所以在每天吃乳酪的時候一定要控制好食量。每100克的乳酪當中所含的熱量是328大卡，所以在服用乳酪之後都是建議做一些運動去消耗。

3、乳酪是一種發酵的奶製品，屬於固體食物，有豐富的營養元素。包括大量蛋白質、鈣質、脂肪、維生素及磷等營養元素，具有補鈣、保護腸道以及保護心血管的功效。