盤點不愛運動的危害 容易引起老年病

經常運動可以讓我們擁有一個比較健康的身體，但是相反，如果不運動的話，就很容易造成我們的身體受損，所以運動是非常有必要的一件事情，特別是對於一些老年人。

一、不運動的危害有哪些

現在很多的上班族在上班的時候經常都是坐在凳子上面，經常都是長時間的坐立，總之這樣對我們的身體傷害是非常大的，而且平時週末的時候也不喜歡出門運動。如果經常坐在凳子上面，或者是躺在床上，這樣對我們的身體脊椎傷害非常的大，因此，平時一定要經常的運動活動一下，我們身體的脊椎。

一個人如果真的不是非常的喜歡運動的話，會造成一種亞健康的情況，所以我們平時還是要適當的運動，特別是週末有時間的時候儘量去跑跑步。或者是晚上的時候我們也可以在瑜伽墊上面做一些睡前的運動，對於女性而言，還可以很好地幫助我們身體塑形，讓我們的身材看起來更好一些。

二、肌肉痠痛

如果經常宅在家裡面，不愛出門，不愛運動的話，很容易造成我們身體免疫力下降，我們就會發現，如果自己不愛運動的話天氣稍微變冷我們就很容易感冒，這就是免疫力下降的表現。但是如果平時我們保持運動的話，就會提高自己的免疫力，也不會造成我們身體輕易的感冒，因此，運動是一件非常有必要的事情。

有時候我們可能會感覺到自己的身體無緣無故的非常痠痛，很多人可能會覺得肌肉痠痛的話，大多數都是被拉傷或者是運動過量所造成的，其實有一些身體痠痛的原因恰恰相反，因為如果我們長時間的不運動的話，也會造成我們身體肌肉痠軟。甚至會得一些關於肌肉方面的疾病，所以平時還是要適當的運動才可以。

三、影響健康

大家都知道，如果我們經常跑步，經常做一些運動的話，可以加下我們的肺活量，但是相反，如果我們經常的不運動的話，就會降低我們人體的肺活量，也會造成我們的身體有很大的危害。不管是對我們的肺還是對我們的心臟都是不好的，所以平時我們還是要適當的去跑跑步，做一些非常好的有氧運動。

現在的肥胖人群越來越多，這不僅僅和我們平時的飲食有很大的關係，也和我們的運動量有很大的關係，因為大多數的人都喜歡把飯吃了之後就躺著或者是坐著，這樣就會造成熱量的堆積形成肥胖。因此，如果我們經常的不運動的話，就會讓自己的身體越來越胖，而且還會讓我們身體的脂肪量超高，影響我們的身體健康。

四、容易患三高

如果我們身體的脂肪量超高的話，到了比較老一點的年紀的話就很容易引起三高。大家都知道三高是非常危險的一些疾病，特別是對於一些老年人，所以不管是老年人還是年輕一點的人群，平時都一定要適當的運動，不要經常的待在家裡面，至少要讓我們的身體體型保持一個比較健康一點的狀態才可以。

五、引起面板病

因為經常不運動，所以我們身體很少出汗，其實就會對我們臉上的面板有很大的影響，特別是對於一些女性。所以如果經常不運動不流汗的話，就很容易造成自己的毛孔堵塞，然而引起長痘痘或者是長粉刺，這些面板疾病的發生，所以如果想要讓自己的面板變好的話，每天一定要堅持適量的運動，還可以美容養顏。