補氣血食譜 補氣血的食物有哪些

1、黑米粥

材料：黑米

做法：將黑米淘洗乾淨，然後加入清水進行煮粥。

功效：黑米中含有十多種人體所必須的氨基酸和維生素，能夠滋養脾胃。黑米粥適合在春季的時候食用，尤其是是那些產後體虛的女性，平時可以多喝一些。

2、紅棗粥

材料：紅棗、大米

做法：將大米和紅棗淘洗乾淨，一起放入鍋中，加適量的清水煮粥。

功效：紅棗具有很強的補血作用，能夠寶健脾胃，紅棗粥也非常的適合那些脾胃虛弱導致的氣血不足的患者，還有營養不良的患者，最好能夠多吃一些。

3、韭菜豬肝

材料：韭菜、豬肝

做法：將韭菜洗乾淨，切段備用，豬肝洗乾淨後切片;將豬肝放入油鍋中煎炒，然後放入韭菜;加入適量的食鹽和清水，然後小火收汁。

功效：韭菜能夠補充身體中的陽氣，而豬肝則能夠很好的補身體中的氣血。女人要調理氣血不足，這道食譜就是一個很不錯的選擇。

4、蜂蜜紅茶

材料：紅茶葉、蜂蜜、紅糖

做法：將適量紅茶葉加入放入杯子中，開水沖泡;蓋上蓋子之後們幾分鐘，然後加入準備的蜂蜜和紅糖，紅糖比較甜，依據自己的口味酌量新增

功效：每天飯前喝一次蜂蜜紅茶，能夠保養脾胃功能。這種方法很適合治療女性氣血不足、貧血、肝炎、食慾不振等等情況。

5、膏滋

材料：莫藥，師薑糖膏、滋

做法：膏滋是成品，只需要取適量的膏滋放在杯子裡，開水沖泡即可。

功效，莫藥，師薑糖膏、滋是由多種溫補的食材製成，補氣血效果非常好，而且懷姜的成分還能夠暖胃，比較適用於月經不調、宮寒和氣血不足的女性，每天兩杯，分別在上午和下午的時候喝。