怎麼去溼氣排溼毒 四種方法要學會

很多朋友現在都有身體上的不適，如大小便不利、睡眠不安穩或是食慾下降等，這時如果稍加註意就會發現很多病症都有一定的聯絡。在中醫裡，將這種特點歸類為“溼”。

方法一：多吃粗糧。如果你想要擺脫溼氣的困擾，那麼小編建議你多吃粗糧。粗糧含有豐富的粗纖維，能夠幫助排出溼毒，還能預防便祕。比如：地瓜、紅薯、山藥、土豆、玉米、芹菜、綠豆、黑豆、小麥等食物。只需要在每一餐都保證有粗纖維的攝入，那麼就會對身體健康有很大的幫助。

方法二：遠離溼熱環境。我們都知道，一個人長期處在溼熱的環境中，那麼他的身體也會積聚大量的溼毒。所以建議大家常開窗通風，讓室內的潮溼之氣排出窗外。多呼吸新鮮空氣，如果有空可以去外面走走，晒晒太陽。還有，儘量不要總是關著門窗吹空調，剛洗完澡的時候應儘快將身體擦乾，儘量讓自己保持乾燥潔淨。

方法三：拒絕喝冷飲。腸胃是很脆弱的，但是很多人都不知道。長期喝冷飲的人，體內會積累大量的溼毒，難以排出體外，嚴重者甚至會引發一系列的疾病。冷飲進入體內，會影響血液的迴圈，這樣人的氣血運轉就能變慢。總是喝冷飲，你的脾胃就會變得很虛，很容易引發脾胃疾病。所以，建議要去溼氣的人千萬不能喝冷飲。

方法四：堅持運動方針。運動是一項有益身心的體育運動，如果你長期堅持運動，那麼你的身體素質就會大有提高。運動也是排汗排溼毒的方法之一。

以上給大家介紹了四種幫助排溼氣的方法，飲食和運動結合調理身體，相信很快就能恢復健康狀態。