十一點睡覺算熬夜嗎 熬夜的危害

1、按時辰講夜裡11點睡覺不算熬夜。因為一天中睡眠最佳時間是晚上11時到凌晨3時。

2、面板狀態不是很好：在生活中長時間的進行熬夜的話，那麼也就會發現自己的面板並不是非常的好，經常有就會出現長痘的情況，那麼面板也就會顯得不光彩了。

3、免疫力會降低：在熬夜之後出現內分泌紊亂不穩定的話，也就會導致身體的免疫力直線下降了，對於身體的危害也是很大的免疫力低下，也就會使一些疾病，從而早上自己病毒也就會非常容易的進入到我們的身體。