煮燕麥米粥需要泡多久 煮燕麥米粥需要泡多長時間呢

1、燕麥米要泡一個小時才能煮粥。

2、燕麥米營養豐富，對人體有好處，用它煮粥可以幫助人體吸收更多營養，使人體更健康。但燕麥米質地比較堅硬，不太好煮，所以在煮粥前需要提前浸泡，至少要泡一個小時，這樣和大米一起煮粥可同時熟。如果泡的時間短，煮粥的時候大米已經軟化，燕麥米還沒有軟化，吃起來口感很差。所以至少要提前一小時浸泡燕麥米。

3、燕麥米俗稱為油麥、玉麥，是一種低糖、高營養、高能量食品。其營養元素不但含量高，而且質量優，是較受現代人歡迎的食物之一。也是世界上公認營養價值高的雜糧之一。它的營養價值很高，其脂肪含量是大米的4倍，其人體所需的8種氨基酸、維生素E的含量也高於大米和白麵。營養學家發現，它含豐富的亞油酸，佔全部不飽和脂肪酸的35%~52%。