水果怎麼搭配才能吃胖

如果想通過吃水果來增加體重，可以嘗試以下搭配方式：

1. 混合堅果和乾果：將水果與堅果（如核桃、杏仁、榛子等）和乾果（如葡萄乾、無花果等）混合在一起作為零食食用。這樣可以增加熱量攝入並幫助增肥。

2. 加入有高熱量的食材：將水果與高熱量的食材（如花生醬、酸奶、巧克力醬等）搭配在一起一起食用，可以增加整體熱量攝入。

3. 製作果汁或果昔：將水果與牛奶、酸奶或堅果奶等一起攪拌成果汁或果昔，可以增加熱量攝入並且更容易消化吸收。

4. 水果沙拉配甜醬：將各種水果切塊混合在一起，然後淋上甜醬或者蜂蜜，增加果汁的甜味同時也增加了熱量攝入。

記得食用水果時要注意食用量，以及搭配其他食材來達到增重的效果，同時要保持均衡飲食和適量運動。如果有任何健康問題或需要更專業的飲食指導，建議諮詢營養師或醫生的建議。