蛋白質粉與什麼不能一起吃

蛋白質粉通常是作為補充營養和促進肌肉生長的健身補劑使用的，但需要注意與某些食物的搭配可能會產生相互作用或影響身體的吸收情況。以下是蛋白質粉可能不宜與一起食用的食物或物質：

1. 鈣：蛋白質粉與高鈣食物（如奶製品）同時攝入，可能會影響身體對蛋白質的吸收。

2. 咖啡因：與含有咖啡因的食物或飲料一起攝入蛋白質粉，可能會引起胃部不適或消化問題。

3. 酒精：與酒精同時攝入蛋白質粉，可能會對肝臟產生負擔，並干擾身體對蛋白質的吸收。

4. 高纖維食物：某些高纖維食物（如燕麥、穀物、豆類）會降低蛋白質的消化吸收速度，因此最好在飯後一段時間再攝入蛋白質粉。

總的來說，最好的做法是在使用蛋白質粉前諮詢專業醫生或營養師，以瞭解適合自己的個體情況以及蛋白質粉的最佳用法。