飲食 吃牛肉多久才能吃菠菜 來源:時尚少女範 3.15W 通常建議在吃完牛肉後等待至少2到3小時再吃菠菜,因為菠菜中含有草酸,與牛肉中的鐵結合會降低鐵的吸收率。因此,為了更好地吸收鐵,最好讓牛肉和菠菜的消化時間間隔一段時間。 菠菜 牛肉