壓力大怎麼開導 壓力大如何開導

1、冥想：有研究表明通過冥想可以增加大腦內的灰質體積及密度，從而讓心理壓力明顯減少，還能夠有效達到放鬆身心的目的。

2、運動：心理壓力大的患者可以通過游泳、爬山、騎自行車等運動來緩解壓力。爬山不僅可以鍛鍊骨骼和心肺功能，還能放鬆身心；游泳可以鍛鍊心肌，能使人加強呼吸功能，增強肺活量；騎自行車不僅可以調動全身的器官，還能欣賞風景，放鬆心情。