孩子愛挑食怎麼糾正 如何解決孩子挑食

1、飯菜花樣翻新，長期不變地吃某一種食物會使寶寶產生厭煩情緒，故家長應編排合理的食譜，不斷地變換花樣，還要講究烹調方法。這樣既可使寶寶攝取到各種營養，又能引起新奇感，吸引他們的興趣，刺激其食慾，使之喜歡並多吃。把寶寶不喜歡吃的食物弄碎，放在他喜歡吃的食物裡。有的寶寶只喜歡吃瘦肉，不吃肥肉，可將肥肉摻在瘦肉中剁成肉糜，做成肉丸或包餃子、餛飩。

也可塞入油豆腐、油麵筋等食物中煮給寶寶吃，使其不厭肉、不挑食。不喜歡吃青菜可以把青菜剁碎，做成菜粥、餛飩等。

2、讓寶寶多嘗試幾次，要讓寶寶由少到多嘗試幾次，同時大人也做出津津有味的樣子吃給寶寶看，慢慢寶寶就會接受，習慣了寶寶就會吃。

3、控制寶寶的零食量，以定時、定量的“供給制”代替想吃就給的“放任制”。可以給寶寶安排適當的活動，讓寶寶在飯前有飢餓感，這樣他就會“飢不擇食”了。

4、提高寶寶吃的本領，有的寶寶不會食用某種食物，就逐漸對其失去信心和興趣，形成挑食。譬如吃麵條，寶寶不會拿筷子，家長應手把手地教他方法，寶寶嚐到鮮美之味，自然會高興地吃。有些寶寶害怕魚刺鯁喉而對吃魚存在恐懼心理，家長應幫助剔去魚刺再給寶寶吃，或者讓其吃鯉魚、鱔魚等少刺的魚。

5、多進行營養知識教育，家長要經常向寶寶講挑食的危害，介紹各種食物都有哪些營養成分，對他們的生長髮育各起什麼作用，一旦缺少會患什麼疾病。儘量用寶寶能夠接受的話語和例項進行講解，以求獲得最佳效果。