三歲可以吃的零食 哪些比較好

1、葵花子。葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質。

2、花生。花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。

3、核桃。核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂，同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。

4、大棗。棗中維生素C含量十分豐富，被營養學家稱作“活維生素C丸“。

5、乳酪。乳酪是鈣的“富礦“，可使牙齒堅固。