減肥可以吃哪些零食 有什麼減肥小零食可以吃

1、穀類富含纖維素、低脂肪和各種其他微量元素，它是可作為零食食用。建議不要新增牛奶，如果想新增的話，一般是可以新增一些脫脂牛奶，因為它是營養和健康的。

2、與普通乳酪相比，低脂乳酪含有相對較少的脂肪，而蛋白質和鈣比普通乳酪更豐富。研究表明，每天攝入600毫克鈣可以幫助身體加速脂肪的消耗。因為低脂乳酪富含鈣，所以它也可以作為零食幫助抑制齲齒。

3、藍莓中的多酚對脂肪有分解作用，並能抑制脂肪生成。藍莓富含維生素C，還有助於身體排洩毒素促進消化。此外，藍莓富含類黃酮，並能抗氧化。一些幹藍莓比新鮮藍莓是更容易儲存的。100克幹藍莓含有200卡路里，同時也是美容和減肥的理想零食。

4、餅乾一直是零食的主力軍，也是受歡迎的零食。這裡推薦的餅乾，包括有薏米餅乾以及克力架餅乾。