產後恢復月經的時間 每個人都不一樣

懷孕生子是女人一生中的頭等大事。生孩子是非常損耗元氣的一件事。所以，產後恢復我們一定要重視起來。然後什麼時候恢復月經，有什麼注意事項我們一定要了解。

結婚生子是每一位女性都需要經歷的。十月懷胎，一朝分娩，懷孕生子是非常損耗女性身體元氣的。所以，生產後一定要重視產後恢復這件事情。首先，我們瞭解一下產後什麼時候恢復月經。月經恢復與是否哺乳有比較大的關係。如果產後不進行哺乳，那麼月經就會在產後六週到十週之內到來。如果產後進行哺乳但是哺乳量不足，月經在產後六個月內就會到來。

如果生產後純母乳餵養寶寶，那麼月經就會在產後一年左右到來，有一小部分人直到給寶寶斷奶才會來月經。經過自然分娩的女性會出現臀部肌肉鬆弛、下垂，臀部變寬的現象。這是因為女性懷孕的時候分泌出荷爾蒙可以使骨盆被輕易擴張。在分娩的時候寶寶經過產道，骨盆會被撐開。生完孩子後雖然會有所恢復但是還是回不到沒生孩子之前的狀態。

所以，在自然分娩後就要及時的使用骨盆矯正帶。在購買骨盆矯正帶的時候注意，不要選擇價格特別低的產品，這類產品大多彈性很差、容易上下滑動，還不透氣。使用後的效果非常不好。在使用骨盆矯正帶的時候，要注意放在正確的位置上，骨盆也就是指胯部，使用的時候稍不注意就會上移。如果用到腹部上對骨盆矯正是沒有什麼效果的。

另外腹部也是需要束腹帶的。在網上我們可以看到關於產後什麼時候使用是存在爭議的，有的主張生產後六個月內不用使束腹帶，人體內臟器會自然的回到原本的位置。順產後六個月再使用束腹帶比較好。而有的主張，順產後三天內就要使用束腹帶，這樣效果才更好。但是都說明順產後是需要使用束腹帶的。什麼時候使用就仁者見仁智者見智了。

使用束腹帶的時候，不能說一天二十四小時都使用束腹帶。每間隔一兩個小時就要去除束腹帶讓腹部放鬆一下。束縛帶使用之前應該吃完飯消化半個小時或者一個小時，排尿後才能佩戴束腹帶。束腹帶佩戴的時候不可以佩戴的過於緊身，過緊的束縛帶會使腹壓增大，內臟移位，可能會導致子宮下垂、陰道壁膨出等後果。選購收腹帶的時候要注意選擇透氣柔軟的。

產後身材恢復要從什麼時候呢？可能會有不少人都認為應該在孩子斷奶後再進行瘦身，因為瘦身需要適當節食會影響哺乳量。其實這種觀念是錯誤的。女性在懷孕時增加的脂肪加上產後每天攝入的食物是完全可以供應哺乳需求的熱量的。不必在哺乳期特意進補。其實女性親自哺乳就是較好的瘦身方法。美中不足的就是，給寶寶斷奶後，乳房會有下垂的現象。

想要改善胸部下垂的現象就要在斷奶後多進行俯臥撐一類鍛鍊胸部肌肉的運動。胸肌會撐起乳房，使得乳房重新變挺。當然，適時選擇佩戴適合自己的內衣也是至關重要的。斷奶後要及時更換掉原來的哺乳內衣，換成預防下垂的內衣。