月子護理 這樣做更利於產後恢復

坐月子是我們中國一直以來的傳統，大家也都知道產後身體變得很虛弱，確實需要好好護理。然而，到底月子裡應該怎樣進行科學的護理呢？老人所說的那些確實是正確的嗎？

我們常常聽說月子坐不好會落下一輩子的病，很難根治。這其實是有一定道理的，生產對於每一個女性而言都是很消耗身體的，因此，月子裡確實應該好好護理，但是我們應該科學的來坐月子，而不是迷信。

老人常說月子裡不能洗澡不能洗頭也不能刷牙，其實這都是沒有科學依據的。順產產後一週左右即可進行淋浴，剖腹產兩週以後即可，不要盆浴就行了。洗頭也可以，只是要注意用溫水，洗完以後要立馬把頭髮吹乾，產後還是可以用溫水刷牙的，用軟毛的牙刷即可。

產後四十二天內要注意多休息，但是不能每天都躺在床上，也要適當的運動，不要提重物，不要碰涼水。還可以做一些簡單的保健操來幫助身體恢復，例如挺腹運動、抬腿運動等。當然了，一定要注意不要受涼了，但是在夏天還是可以吹空調的，只要不對著空調口就行，也要保持室內溫度在二十幾度左右。還有就是要少看手機、電視，保護好自己的眼睛。

另外，在飲食上也要注意。雖然生產消耗科巨大的體力和氣血，但是生產完以後不適合吃一些大補的湯，建議三週以後再進食。月子裡飲食應以清淡為主，同時，也要避免吃生冷的食物，水果可以在三週以後吃一些，不要吃涼的。

生孩子對人的身體傷害很大，需要慢慢的恢復。在坐月子期間，一定要控制好自己的情緒，不要生氣傷心。