七歲孩子晚上晚睡怎麼溝通 小孩晚睡怎麼辦

1、讓孩子白天的睡眠適當減少一些，如果孩子白天睡得過多，晚上就常常會晚睡。因為晚上的睡眠對孩子的生長髮育更為重要，促進生長的生長激素主要在夜間分泌。

2、孩子到晚上睡覺的時候要營造入眠的環境，燈光要調暗，周圍的環境要比較安靜，這樣才能使得孩子儘早入睡。

3、睡前不要跟孩子進行過於激烈的遊戲，或者也不要看很興奮的動畫片，以免使得孩子難以入睡。

4、有些孩子由於缺乏維生素D和鈣劑也使難以入睡，必要的時候要補充維生素D和鈣劑。