睡前一分鐘的豐胸方法 懶人一學就會

這是一套給懶惰星人的,簡單而又有效的全身美體豐胸的方法。只要能按下面說的去做,就能豐胸、美腿、瘦腰腹。不信就快來實踐驗證一下吧。 很多MM都有效果很好。

這個方法需要長時間的堅持，因為方法已經很簡單了。知道許多姑娘對胸部很小超級煩惱，在此幫你們解決一下。胸部不能一日長大，羅馬不能一日建成，懶姑娘們在堅持方面不要懶惰了，睡前一分鐘給你大喜。

睡覺前半小時，肚子貼在床上，胸部露出到空氣處之後把手做祈禱狀，假裝你在游泳，手按祈禱方法伸出去再收回來。就這樣堅持15分鐘，可以讓胸部肌肉動起來，同時想要瘦腿，腿提起來呈L形狀，一直開始動，吸氣動呼氣放下。手部和腿部姿勢節奏保證一樣。

還有個較大的問題是睡眠姿勢，標準睡眠姿勢是仰臥法把手放兩邊。其他姿勢胸會受到擠壓，對胸型發育和姿勢都很不好。自己睡法是側臥或俯臥方法要強迫自己改過來，可以在腰那裡放個小枕頭強迫自己改過來長時間胸型就會有改變了。

另外按摩方法是用拳頭敲打胸脯。詳細步驟，睡前仰臥在床上，把手握成拳頭，輕輕敲打胸部周圍，注意不要敲打乳頭。從外慢慢向內敲讓胸部慢慢感受啟用感覺，每個胸敲打3次就可，不要過多，這樣對胸部紊亂不好。

穴位法一直是中醫之核心，對身體病患十分有效，但一定要摸準穴位摸錯穴位會摸到其他部位，然後就很尷尬啦。要觸發胸部穴位，要用兩個小指頭，測試穴位，感受到硬再輕按下去。第一個穴位是胸部上面的直接按上去，第二個穴位是胸下部，第一個部位的正下方就是了，找到胸部左右平衡的點進行按壓。