關於脂餅的時尚百科
1、主料：燕麥片100克、全麥粉60克。2、輔料：北杏仁50克、葡萄乾30克、蔓越莓30克、櫻桃(幹)20克、黑加侖子(幹)30克。3、調料：蜂蜜100毫升、香草精1茶匙。4、準備好所有的主料輔料。5、燕麥放在烤盤中，烤箱預熱150度左右，...
1、用料：燕麥100克、牛奶100克、雞蛋1個、黑糖一塊、蜂蜜依據口味新增。2、燕麥用即食燕麥片，在燕麥中分次加入牛奶。每次加入一些牛奶攪拌攪拌，直到每一片燕麥都被浸潤。3、在燕麥中加入黑糖（提前化成糖水了），攪拌均勻無油...
1、煎餅的熱量是很高的，如果是想要減脂的人，在減脂期間最好少食用煎餅，因為煎餅中的含水量比較低，而且主要的成分是粗糧，含有的澱粉是比較多的，所以煎餅的熱量是比較高的，吃過之後會有一種飽腹感。2、可以為身體提供大量的能...
1、工具：燕麥片、脫脂牛奶2、雞蛋兩個打散，加入蜂蜜，牛奶，鬆餅粉可加可不加，也可以自己加點葡萄乾類。3、買的燕麥，脫脂奶，攪拌均勻。4、用小勺子擺盤，注意不要太厚，不要太厚，不要太厚。烤箱180度預熱五分鐘。烤十五分鐘左右。...
1、減肥是可以吃雜糧煎餅，適當的吃一些雜糧煎餅並不會引起體重增加，對於減肥是有幫助的。2、雜糧煎餅大部分是由粗糧加工而成，其中所含的膳食纖維可以促進胃腸道蠕動，有助於消化吸收，想要減肥可以適當的吃一些雜糧煎餅。3...
1、低筋麵粉100g、糖霜70g、豬油60g、肉適量、蛋黃適量、芝麻適量、蔥適量、香菇適量、料酒適量、鹽適量。2、首先，準備好料，麵粉要低筋麵粉，小編沒有低筋用的是高筋麵粉+玉米粉調製，然後加糖霜和豬油；3、然後剁肉，放入蔥酒...
1、食材：牛奶200g、餅粉5勺、蛋黃5只、慄粉5勺、黃油120g、餅粉130g、蛋白60g、糖2勺。2、方法：（1）牛奶小火煮開，加入砂糖攪拌均勻，用做餅餡。（2）在蛋黃中加入麵粉、慄粉，攪拌至麵粉無顆粒後，加入煮開的牛奶，繼續攪拌至充分混合...
1、用料：雞蛋1個、火腿腸1根、黑麥麵粉適量、黃瓜半根、生菜2片。2、首先準備好要用的食材。3、將火腿腸切成條狀，黃瓜刨成絲備用。4、麵粉加水調成這種糊狀。5、火腿腸不加油放鍋裡煎一下。6、然後把麵糊倒進鍋里弄成...
1、用料：紫薯250g、山藥180g、糯米粉80g、糖粉10g、牛奶55g、白芝麻適量、植物油少許、奶粉30g。2、做法：（1）準備食材和工具。（2）紫薯削皮洗淨切塊放入壓力鍋中。（3）山藥放入鵝媽媽壓力鍋第二層，上壓8分鐘蒸熟。（4）蒸好的山藥壓...
1、市面上所謂的減脂餅乾，主要是裡面膳食纖維比較多，原料就是蕎麥，燕麥等等。吃這一類的餅乾，消化速度相對緩慢，延緩血脂的吸收，但是減脂餅乾，歸根結底還屬於澱粉類的食物，可以替代每天進食的主食，不能作為額外的加餐。2、飲食...
1、食材：牛奶200g、餅粉5勺、蛋黃5只、慄粉5勺、黃油120g、餅粉130g、蛋白60g、糖2勺+80g2、牛奶小火煮開，加入砂糖攪拌均勻，用做餅餡。3、在蛋黃中加入麵粉、慄粉，攪拌至麵粉無顆粒後，加入煮開的牛奶，繼續攪拌至充分混合。...
1、主料：新鮮蟲草花150克、藜麥80克、火腿5片、雞胸肉200克、花椰菜150克、生菜5片、櫻桃50克。2、輔料：鹽（蟲草花）3克、糖（蟲草花）2克、雞精（蟲草花）2克、芝麻油（蟲草花）5克、生抽（愛心雞胸肉）1匙、鹽（愛心雞胸肉）3克、糖（愛心雞胸...
好吃又簡單的減脂肉餅功效：這道減脂肉餅既美味又健康，適合想要減脂的朋友們食用。它使用少量的油脂，而且主要成分是瘦肉和蔬菜，富含蛋白質和纖維，能夠提供營養，同時又不會給身體新增過多的熱量。材料：-300克瘦肉末（可以選擇雞...
1、玉米杏仁低脂餅乾是由杏仁、橘子皮、雞蛋等原料製作的食品。材料：杏仁0.5杯，橘子皮2小匙，雞蛋1個，涼水3小匙，原味酸奶1杯，鹽適量，白糖1小匙，泡打粉1小匙，亞麻子1小匙，全麥低筋麵粉0.25杯，玉米麵0.25杯。2、做法（1）乾的原料放在...
1、主料：全麥粉200克、土雞蛋1個、奶粉10克、玉米油35克、糖粉50克、黃油15克。2、輔料：泡打粉1.3克、小蘇打1.3克、細鹽0.5克。3、無鹽黃油隔水融化。雞蛋挑選小個的土雞蛋，普通雞蛋亦可以，需要全蛋液30克左右。全脂奶粉...
1、主料：低筋麵粉250g、雞蛋1個、即食燕麥片100g。2、輔料：糖粉70g、香草精半勺、蘇打粉半勺、鹽1/4勺、色拉油60g。3、低筋麵粉和小蘇打混合均勻，過篩兩遍。備用。4、色拉油和糖粉混合，一定要混合均勻。5、攪拌均勻，要有...
1、胡蘿蔔切絲，蘑菇切丁，蔥切小段。2、雞胸肉切丁，加入生抽，鹽，胡椒粉，澱粉攪拌均勻醃製一會。3、玉米粒剝下來煮熟，一半切碎一些，不用太碎，有顆粒感。4、另一半玉米加水用料理機打碎成汁。5、麵粉加入盆中，加打好的玉米汁，加入...
1、普通麵粉加入少許清水活成麵糰，和好的面要偏軟的，餳一會兒，取一塊兒擀成長圓。2、香蔥末備用。3、板油剁成丁加蔥花和少許鹽拌成餡。4、麵糰擀成長圓形，將板油丁香蔥末食鹽鋪在上面。5、從一端捲起。6、收尾處捏緊。7...
1、原料：山藥1根、紫薯2個、紅薯1-2個、白糖適量。2、先將山藥去皮切段，紫薯和紅薯去皮切片，上鍋蒸熟後壓成泥。3、然後分別加入適量白糖，搓成小圓球。4、接著依次在月餅模具中放入小圓球，壓出月餅的形狀，美味即可享用。...
1、主要材料：生蝦肉250克(去腸)，肥豬膘肉50克(切成小粒)，生油3湯匙。2、調味料:生粉1茶匙．蛋白1只，鹽、胡椒粉各少許，麻油1/2茶匙(後下)。3、蝦肉用鹽水浸半小時，再用清水沖洗及瀝乾，用刀拍扁，並以刀剁一會兒，放入碗內，加入調味...
1、用料：雞胸肉2塊、胡蘿蔔1根、玉米粒青豆適量、筍1根、薑末適量、鹽適量、白胡椒粉適量、料酒適量、蝦仁適量。2、雞胸肉洗淨去掉多餘脂肪部分，用料酒醃上；3、蝦仁、胡蘿蔔、筍洗淨備用4、胡蘿蔔切成小塊兒，用絞肉機打...
脂渣燴餅是一道以脂渣為主料，加入其他蔬菜和配料製作而成的家常美食。它口感酥脆，味道香濃，非常受人喜愛。下面是一份簡單的脂渣燴餅的家常做法。所需材料：-500克脂渣-適量麵粉-適量澱粉-適量水-適量鹽-適量胡椒粉-適量蔥...
1、買回的肥肉切成小丁備用,香蔥切碎備用。2、把肉丁和蔥碎混合一起，放入食鹽和花椒粉攪拌均勻，食鹽可以多放點，鹹口才好吃。3、麵粉和成麵糰，要軟點，烙出的餅才好吃。4、把面分成小份，把其中一份擀成薄片。5、撒入餡料，均勻...
1、減脂期不可以吃中秋月餅；2、減肥期間不能吃月餅，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大於消耗的熱量，多餘的熱量就以脂肪的形式儲存在體內帶來肥胖。而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。月餅含有太多的糖以...
1、肉餅切塊剁碎。2、胡蘿蔔擦絲，洋蔥香菇豆腐切碎。3、肉餅，胡蘿蔔洋蔥香菇豆腐碎攪拌均勻，加入半個雞蛋，根據自己的口味加適量鹽黑胡椒調味攪拌均勻。4、加入適量澱粉防止煎的時候雞肉散開。5、平底鍋內加入少量油，放入...
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