頭疼怎麼緩解 為你推薦幾種方案

在快節奏的生活方式，下很多人都有頭疼的毛病，總是感覺頭痛欲裂，整個人很累。很多人都想緩解頭疼這個毛病但又找不到什麼好辦法，下面就教你一些緩解頭疼的小妙招。

1.補充睡眠

很多年輕的女孩都喜歡熬夜，第二天一大早起來就會感到頭疼，昏厥，感覺渾身不舒服，又累又難受，這就是因為睡眠不足引起的頭疼的症狀。因此，頭疼者應該11點左右就上床睡覺，每晚保證好睡眠時間，至少8小時，同時要保證好睡眠質量，注意不要睡太高的枕頭。

2.冰敷或多喝水

其次，偏頭疼的人還可以對頭部進行冰敷，等頭部血管冷卻收縮後頭疼就會有所緩解。注意偏頭疼的人身體還容易出現脫水現象，所以偏頭疼者要多喝水，給身體補充水分。

3.頭部按摩

頭部按摩是緩解頭疼比較有效的方法，偏頭疼者可進行頭部按摩。其中太陽穴是頭部按摩的重要部位，也是減輕頭疼的重要穴位，頭疼者可將雙手拇指放在兩邊太陽穴，四指併攏放在額頭邊輕輕按壓。其中太陽穴是頭部按摩的重要部位，也是減輕頭疼的重要穴位，頭疼者可將雙手拇指放在兩邊太陽穴，四指併攏放在額頭邊輕輕按壓。

4.注意飲食

不良的飲食習慣也會導致頭疼。過量喝咖啡的人會導致其血管擴張，從而刺激到神經，引起頭疼。喜歡吃非常冰凍的冰淇淋或者好喝酒的人也會經常頭疼。但綠茶中的物質有助於緩解頭疼，所以偏頭疼的人可以經常和一些綠茶。同時，還要按時吃飯，均勻飲食，防止出現低血糖從而導致頭疼。