劇烈運動會不會導致月經提前 女孩子一定要特別注意

月經提前或是推遲一週都是正常的。精神因素、內分泌失調、環境的改變、營養情況、過度勞累及劇烈運動等都會影響月經週期，具體的情況需要結合自身月經進行判斷。

每個女孩子每個月都會按時的有那麼幾天不舒服，當這幾天月經沒來時，都會很擔心。有些喜歡鍛鍊健身的女生有時候月經會提前，此時他們擔心由於大量的運動導致了月經的提前，總想著要不要結束運動，月經就不會提前了。那麼這兩樣是否有關係呢？

1.經期與身體的激素

大家都知道我們身體內的激素是呈週期性的變化的，維持著身體的平衡性，不管是男生還是女生，都不會跳出這個規律，而女性的近期也是週期性的，所以經期是否提前與身體內激素的變化有一定的關係。

2.經期與飲食

作為女生都知道，女生的身體天生就屬於寒性體質，特別是在經期的時候不能接觸寒冷的東西，更不能吃一些天性就屬寒的東西，否則就會引起經期疼痛。所以女生的經期跟平時的吃的東西也有很大的關係，比如有些女孩子喜歡吃味道重辣的，那麼就會讓身體的血液變熱，就有可能導致月經的提前到來。

3.經期與壓力

現在社會是一個壓力很大的時代，不管是男生還是女生在生活中，都會面臨很大的生活或者工作壓力，而讓自己的精神處於一種長期壓抑的狀態，因此心情也處於一個起伏不定的狀態，也會導致月經的提前。

4.月經來時可做運動嗎

一般來說，在月經期間是禁止做比較劇烈的運動。在月經期間女性的身體抵抗力比較弱，如果再進行過於激烈的運動，導致身體抵抗力的急劇下降，會感染一些疾病，更有可能會導致月經量的增加，還有可能會延長經期的時間。所以在月經期間一定要注意休息，另外還應注意避免一些容易受涼的情況發生。

5.月經提前是運動的結果嗎

一般喜歡運動鍛鍊的女生，身體內總容易出現內分泌不平衡的情況，同時如果運動量過大，還容易身體疲乏，沒有對月經的正常抵抗力。另外，劇烈的運動會導致身體的代謝速度加快，消耗更多的身體機能，會干擾月經的週期。特別是肚子的內部壓力增加，還容易改變出血量，造成婦科的疾病感染。

6.緩解月經提前

由於心情是影響月經是否提前的因素之一，所以女生在日常工作和生活裡一定要學會隨時調整自己的心情，不管是在生活和工作中，在面對各種影響心情的事情，要儘量保持寬心的心態。另外女性在月經期間一定要注意衛生，避免過夫妻生活，同時還在注意身體的保暖工作。

所以女性的月經是否會提前，它的影響因素還是很多的，其中最主要還是與飲食和生活規律有關，還有就是經期前後的心理壓力。正常情況下劇烈的運動對經期沒有影響。那麼如果女性朋友真的月經已經提前了，以後要注意對肚子的保暖，保持放鬆心情，在吃東西的時候不要吃冷的辣的，同時衛生清潔也很重要。