早上吃飯多久適合健身 早上吃飯什麼時候適合健身

1、吃完早飯後運動的時間應根據吃飯量的多少，運動的強度和運動專案決定。如果早飯進食量少，進食了一些碳水化合物，如饅頭，花捲等，一般情況下半個小時之後開始進行慢跑。

2、如果吃飯吃的是高脂肪類的食物，如肉蛋奶類，一般情況下需要兩個小時之後可以做健身運動。吃完飯後無論是做什麼運動，都不建議馬上進行運動，最好做有氧運動，也不建議做劇烈運動。