做俯臥撐怎麼呼吸 健康健身

1、俯身向下時呼氣，向上時吐氣。

2、呼吸頻率由自身做俯臥撐時的動作還有節奏決定。

3、做幾次動作呼吸一次，連續做幾次動作後暫停呼吸。

4、做一次呼吸，再連續做幾次動作後再呼吸一次。

5、以上幾種運動呼吸方式是經過科學研究和實踐活動的出來的結果。