喝奶會減肥嗎 喝奶能減肥嗎

1、喝牛奶通常不能減肥，牛奶沒有減肥作用。

2、牛奶是一種營養比較豐富的飲品，裡面含有較多的蛋白質、維生素、鈣、鐵、磷、銅等營養成分，喝了之後能夠增加人體所需的營養，促進發育和身體健康，但並沒有減肥的作用。如果喝的是糖分較高的牛奶，飲用過多還有可能會引起增肥。

3、如果想要減肥，首先需要控制熱量的攝入，也要避免暴飲暴食，減少食量，還需堅持運動和鍛鍊，比如跑步、跳繩和游泳，能夠促進血液迴圈幫助燃燒脂肪，長期堅持後有減肥的作用。