冬天運動會跑步注意事項 冬季跑步需要注意什麼

1、避免早晚室內外溫差大的時候去鍛鍊，容易引發心腦血管疾病的發作。

2、鍛鍊的時候，衣物適度，避免出汗量大，忽冷忽熱引發感冒。

3、運動量要適度，運動的目的是啟用人體機能，增加抵抗力，建議有氧運動。

4、不要去人流密集，空氣不流通的地方活動，容易傳播疾病。