女性體脂率多少最美 原來這是完美體脂率

1、體脂在20-22%的時候，馬甲線基本成形，也不會太瘦，身材已經相當理想了。 再高一點，線條沒這麼明顯，再低一點難度較大，飲食控制較難。 所以女生體脂率在20-22%左右的身材是最好的。

2、我們應該追求的是適當的體脂肪率，而非一昧的追求低體脂肪率。 一般人來說，男性的標準體脂肪率為18％以下，女性為23%以下，女性因為身理上因為皮下脂肪與乳房的關係，所以體脂肪會相對來說比男性高。