快走是有氧運動嗎 持續15分鐘以上的快走屬於有氧運動

1、持續時間15分鐘以上的快走屬於有氧運動。

2、有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉，即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。

3、有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長（約15分鐘或以上），運動強度在中等或中上的程度(最大心率值60%至80%)。