怎麼減雙下巴，雙下巴怎麼減最有效

下巴位置的脂肪容易堆積，形成難看的雙下巴，你知道雙下巴怎麼減嗎？來了解一下吧。

現在都流行小v臉，下巴這個部位不像其他身體部位可以靠衣物修飾遮掩，只要一個細小動作，你的雙下巴便會無所循形，今天我們來了解一下怎麼減雙下巴吧。

一、怎麼減雙下巴

1、按摩穴位減雙下巴

雙下巴可用按摩來治療，在洗臉時用冷水拍下巴也有助於肌肉收縮，這些方法不妨配合穴道指壓法同時採用。

“人迎”、“大迎”兩處穴位，有增進臉部血液迴圈和使面板緊縮的功能。

“人迎”位於前頸喉結外側3釐米處，“大迎”位於嘴脣斜下、下巴骨的凹處。

注意事項：指壓要領是一邊吐氣一邊壓6秒鐘，“人迎”重複10次，“大迎’重複30次。

2、鍛鍊下顎肌減雙下巴

下顎肌如果功能衰退就會導致前下顎鬆弛。通過鍛鍊下顎肌可以讓你擁有流暢緊張的下顎線條。

1.臉向上仰，嘟起嘴，保持這個動作3～5秒鐘。

2.嘴脣和臉慢慢恢復原狀。

注意事項：進行三次1的動作，一邊有意識地使用下顎肌肉一邊來練習這個動作，這是重點。

3、鍛鍊廣勁肌減雙下巴

廣勁肌是頸部前側的肌肉。通過鍛鍊廣勁肌，可以拉伸你的頸部到胸口部位的肌肉。可以有效防止洩露年齡的頸部皺紋。

1.數3下，每秒一個動作。一邊數一邊慢慢地把頭抬起來，臉向上。臉要在同一水平線上，臉要向上仰。保持住臉仰向上的姿勢3～5秒鐘。

2.數3下，一邊數，臉慢慢地恢復到正向前方。

注意事項：彎曲著腰，貓著背來做這些動作是不能充分拉伸廣勁肌的，一邊拉背部肌肉一邊做動作，這一點很重要。還有，抬起頭的時候，下顎往上頂，可以有效的對下顎施加壓力，1～2的動作要重複5次。

二、形成雙下巴的原因

1、衰老：由於常年受到地心引力的影響，出現的雙下巴。

2、肥胖：要胖胖全身，臉上也無法避免脂肪的堆積，雙下巴就在此時應運而生啦，當然也有天賦異稟的朋友，只胖身體，就是不胖臉，這樣的人我們沒辦法做朋友，排除出此列。

3、飲食習慣：很多人習慣吃軟的實物，比如土豆泥啦、番薯泥之類的，這樣帶來的問題不僅會讓你的牙齒不夠堅固，還會因為你咀嚼實物的次數太少，造成下頜肌肉運動不夠多，形成雙下巴。

4、低頭族：經常玩手機，長期讓你的下巴和脖子親密接觸，形成頸紋的同時，出現雙下巴。

5、選錯了枕頭：柔軟的枕頭是造成雙下巴的原因之一，比起硬的枕頭，軟的枕頭更容易讓人的頭沉下去，下巴處筋膜就會延伸開來，筋膜延長後，彈力就會降低。過高的枕頭導致下巴下壓，壓迫氣管，導致血液和淋巴迴圈惡化，造成水腫下垂及雙下巴。