雙下巴怎麼減掉，這四種方法輕鬆消除雙下巴

雙下巴是困擾很多人的問題，有些人即使並不胖但也會有雙下巴，對於低頭族來說雙下巴更是避無可避，所以今天我們來了解一下雙下巴怎麼減吧。

下巴脂肪組織堆積可以說是形成雙下巴的最直接原因，這也是很多身材肥胖的朋友多見雙下巴的原因，那麼，雙下巴怎麼減掉呢？今天來了解一下吧。

1、多吐舌頭

儘量把舌頭伸出嘴巴到最大限制，這樣能夠幫助緊緻頸部肌膚，減掉雙下巴。平時洗澡的時候在身心完全放鬆的情況下，可以一手扶額頭，脖子後仰，另一隻手抹上沐浴露，在頸部和下巴位置做環形按摩，能夠改善下巴鬆弛的現象，雙下巴也能慢慢消除，不過需要的時間比較長了。

2、側方位頸部拉伸

用左手從頭頂抱住自己的頭，將手掌貼在右耳上，然後輕輕的向胳膊的方向拉伸，同時=右手將右肩向下按，堅持10秒鐘左右慢慢放鬆，然後反方向再來一次，一左一右為一組，每次堅持做三組就可以了。

4、雙下巴減肥運動

指壓完畢後，就是柔化邊緣線條了。消除下巴贅肉的邊緣，牽引到頦下的肌肉。在一收一放、一緊一鬆之間，促進肌肉的緊實，並達到增強淋巴迴圈的功能。

1.眼睛直視正前方，雙手自然下垂。

2.肩膀不動，腰挺直。下巴儘量往下伸展，最好能夠碰到胸前。

3.然後回覆動作1的姿勢。

4.肩膀以下保持不動，脖子儘量往後壓，停留2、3秒，最後回到動作1的姿勢。

4、旋轉下巴

旋轉下巴的動作也非常簡單，在站著或者坐著的時候將脖子向一個方向儘量拉伸，然後以下巴為圓心轉圈，逆時針和順時針各轉一圈為一組，每天需要做10組。