菊花茶和薄荷茶哪個更利於減肥 別被茶字所矇蔽

減肥，是讓脂肪減少、體重下降、體形變美的一種行為方式。減肥的方式有很多，運動、食療、手術等等。食療是比較受歡迎的一種方法，水果、蔬菜、茶飲等都是能減肥的食物。

菊花茶是以菊花為原材料製成的花茶。菊花是常用中藥材之一，味甘苦，性微寒。菊花有具有降血壓、抗癌、增加人體鈣質、調節心肌功能、降低膽固醇、降肝火、明目等功效。薄荷茶是以薄荷葉為原材料製成的花茶，也是中藥的一種。薄荷茶有清熱消暑、助消化、驅蟲、提神、助眠等功效。但薄荷茶不可進食過多，否則可能引起中毒。

喝茶確實能減肥，因為茶葉中的咖啡鹼能促進胃液分泌，從而達到助消化、增強脂肪分解的能力。但菊花茶和薄荷茶並不是真正意義上的“茶”，菊花和薄荷葉本身也不含有咖啡鹼，所以這兩者的減肥功效還有待探討。

菊花茶與薄荷茶哪個更有利於減肥，小編認為是菊花茶。因為薄荷茶不宜進食過多，從量的方面當然是選菊花茶了。

菊花茶真想說上有減肥的功效，必須多加一種食物——山楂。山楂中含大量果酸，有助消化、快速分解脂肪的功效。菊花山楂茶是較為普遍的搭配，首先將新鮮山楂洗淨、去籽，放於冷水中，用大火煮開。加入菊花，小火熬至山楂變軟，就可關火飲用。如果有晒好的山楂幹，可以與菊花一起，用八十度左右的水泡開，即可飲用。

薄荷茶的主要功效還是安神，但如果與蜂蜜搭配，減肥的功效還是比較顯著的，因為蜂蜜有排毒、潤腸通便的功效。取少許薄荷葉，洗淨，用開水泡開。冷卻後，加入蜂蜜即可。薄荷性涼，在夏日的午後喝比較合適。

薄荷不宜食用過多，否則會對消化道有刺激作用，對延髓中樞和心臟有抑制作用。薄荷中毒的症狀變現為噁心、嘔吐、手腳麻木、昏迷等。薄荷中毒後千萬不能灌牛奶，而要口服少量活性炭，然後及時送醫。