怎麼做減肥沙拉蔬菜 為你介紹詳細做法

夏天露肉的季節到了，想必大家開始減肥了吧，以我個人經驗，鍛鍊加飲食才是減肥的正確開啟方式，接下來我就給大家介紹幾種簡易的減肥果蔬沙拉的詳細做法。一起來看看吧！

減肥沙拉蔬菜做法一：

1.準備食材：蘋果，黃瓜，番茄，生菜，白菜，檸檬，沙拉醬，酸奶。

2.將黃瓜，蘋果，番茄洗乾淨。

3.去掉黃瓜，蘋果和番茄的皮，並將其切成塊狀。

4.將生菜，白菜洗乾淨，並將其裝在菜籃子裡瀝乾水。

5.將所有的食材都混合在一起。

6.往混合好的食材中加入適量的沙拉醬和酸奶。

7.將檸檬洗乾淨，切成片，並用料理機打出檸檬汁。

8.將檸檬汁灑在食材中並攪拌均勻即可。

減肥沙拉蔬菜做法二：

1.準備食材：甜椒，紅蘿蔔，小西紅柿，酸奶，鹹鴨蛋，黑芝麻，沙拉醬。

2.將甜椒洗乾淨，並切成絲狀。

3.將小西紅柿洗乾淨，並對切成兩半。

4.將紅蘿蔔洗乾淨，去皮，並切成片狀。

5.將所有的食材都擺入盤子中。

6.將鹹鴨蛋切成月牙狀，並擺入盤子中。

7.往盤子裡的食材撒入黑芝麻。

8.往盤子裡的食材中加入適量的酸奶喝沙拉醬。

減肥沙拉蔬菜做法三：

1.準備食材：香蕉，生菜，小西紅柿，黃瓜，酸奶，沙拉醬。

2.將香蕉切成厚一點的塊狀。

3.將黃瓜洗乾淨，稍微去皮，並切成片狀。

4.將小西紅柿洗乾淨，並對半切開。

5.將生菜洗乾淨，並裝入菜籃子中，瀝乾水。

6.先將生菜和小西紅柿擺入盤子中。

7.然後將黃瓜擺入盤子裡有空隙的地方，再將香蕉放在黃瓜的上面。

8.往盤子裡擺好的食材中加入適量的酸奶喝沙拉醬即可。

減肥沙拉蔬菜做法四：

1.準備食材：黃瓜，小西紅柿，牛油果，橄欖，胡椒粉，蘋果醋，酸奶，沙拉醬。

2.將黃瓜洗乾淨，稍微去皮，並切成片狀。

2.將小西紅柿洗乾淨，並對半切開。

3.將牛油果洗乾淨，去掉皮，去掉果核，並切成小塊狀。

4.將橄欖洗乾淨，然後在瀝乾水分之後將其切成片狀。

5.將切好的所有食材擺入盤子中。

6.將適量的蘋果醋，胡椒粉，酸奶和沙拉醬倒入一個乾淨的碗中，並攪拌均勻。

7.將碗中調好的料汁灑在盤子裡的食材上，並攪拌均勻即可。

減肥沙拉蔬菜做法五：

1.準備食材：玉米，生菜，小西紅柿，紅蘿蔔，沙拉醬，酸奶。

2.先將玉米煮熟，然後將煮熟的玉米剝成一粒一粒的。

3.將生菜洗乾淨，並放入菜籃子中瀝乾水分。

4.將小西紅柿洗乾淨，並對半切開。

5.將紅蘿蔔洗乾淨，去皮，並切成蘿蔔絲。

6.將玉米粒，生菜，西紅柿，蘿蔔絲都擺入盤子中。

7.往盤子裡的食材上加入適量的沙拉醬和酸奶即可。

減肥沙拉蔬菜做法六：

1.準備食材：玉米，西蘭花，小西紅柿，花生醬，芝麻醬，醋，糖，鹽。

2.先將玉米煮熟，然後將煮熟的玉米剝成一粒一粒的。

3.將西蘭花洗乾淨，並切成小塊，將切小的西蘭花放入菜籃子中瀝乾水分。

4.將小西紅柿洗乾淨，並對半切開。

5.將花生醬，芝麻醬，醋糖，鹽倒入一個乾淨的碗中，並加入適量的水，攪拌均勻。

6.將所有食材擺入盤子中，並澆上碗中調好的料汁，攪拌均勻即可。