龍眼一天吃多少合適

根據個人的身體狀況和飲食習慣而定，一般來說，每天吃一些龍眼是合理的。推薦的攝入量為每天約100克，約為10-15顆。龍眼含有豐富的營養物質，包括維生素C、維生素B、纖維和礦物質等。然而，如果有特殊情況，比如個人存在龍眼過敏或者消化系統敏感等問題，建議諮詢醫生或營養師的建議，以確定適合自己的攝入量。同時，也應注意龍眼的新鮮度，選擇新鮮的龍眼食用，以確保最好的營養價值。