夏季上班易犯困吃什麼能提神 吃什麼能緩解上班犯困

1、維生素及富含維生素的食物：維生素B1、B2、B6及維生素C等是人體不可少的物質，它們能儘快地解除體內積存的代謝產物，使人體重新充滿活力。維生素E也能抗衰老，消除疲勞。此外，豆類、胡蘿蔔、豬羊肝臟及雜糧等均含有多種維生素。

2、茶：茶中含有豐富的生物鹼及咖啡因，並含有維生素C和其他營養成分，飲茶可以增強我們身體的呼吸機能，能幫助我們人體提神、促進腎上腺素的分泌，有助於幫助解除我們的疲勞。

3、高蛋白食品：豆腐、牛奶、羊奶、蛋類、牛肉、羊肉、家禽肉、魚類等這些富含高蛋白的食品，能及時補充我們人體所消耗的熱量，從而幫助我們較快地消除人體的疲勞，從而達到抵禦犯困的效果。