豆漿加蜂蜜可以一起吃嗎

很多朋友在喝豆漿的時候喜歡放糖，但有的時候糖還達不到自己要的效果，於是選擇加蜂蜜，但是豆漿喝蜂蜜真的是絕配嗎，喝多了會不會對我們人體有危害。下面科普下豆漿加蜂蜜可以一起吃嗎。

方法/步驟

第一：豆漿蛋白質含量比牛奶還高，而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖，還含少量有機酸，兩者衝兌時，有機酸與蛋白質結合產生變性沉澱，不能被人體吸收。如果長期的適用的話，會使得這些沉澱留在自己的身體內。

第二：所以建議豆漿喝蜂蜜還是兩者分開喝比較好，不管怎麼說，豆漿富含的蛋白質是我們身體內所必須的，而蜂蜜內含有的很多微量元素對我們的身體也是很好的。

第三：但是對於一些糖尿病患者來說，蜂蜜攫奪是一個大忌，所以希望蛋白質患者能夠自己注意，豆漿可以喝，但是絕對不能和蜂蜜兩者混在一起來喝。

注意事項

這裡可以建議大家，我們可以早上喝豆漿，補充蛋白質，晚上睡前喝一杯蜂蜜水，安神有助睡眠，是個很不錯的方法。