含維生素a的食物和水果有哪些 含維生素a的食物和水果介紹

1、富含維生素a的食物有很多，某些動物性食品中含有天然維生素a，比如動物肝臟、蛋類及魚肝油等食物。

2、而植物中的胡蘿蔔素在進入人體後會轉變為維生素a，而胡蘿蔔、柿子、芒果等水果中都富含較多的胡蘿蔔素，經過肝臟的轉換可以變為維生素a。