減肥可以吃聖女果嗎 吃聖女果減肥嗎

1、聖女果的熱量在食物中並不算高。每100g中約有107KJ熱量，減肥可以吃，但由於減肥受多種因素影響，不可以單純依賴食物減肥。聖女果等水果蔬菜，與油炸、油煎類食物相比，熱量明顯降低，同時聖女果中含有豐富的膳食纖維，減肥期間適量食用可促進胃腸蠕動，防治便祕，從而保持人體正常的代謝活動，促進脂肪代謝。食用聖女果後還可產生一定的飽腹感，減肥人群可適當減少其他飲食的攝入，對於減肥有益。

2、減肥雖然與能量攝入密切相關，但效果主要取決於總體飲食攝入量以及運動消耗量。因此，無論減肥期間吃何種食物，都應限制一定的攝入量，同時進行體育鍛煉。