老年人主食吃什麼好 老年人主食吃哪些食物好

1、老年人平時多吃流質的食物，多吃蔬菜水果，如白菜，菠菜，芹菜，洋蔥，胡蘿蔔，西紅杮，蘋果，梨，桃，柚子，葡萄，桂圓，桔子等。

2、飲食一定要合理搭配，均衡營養，羊肉，豬肉，牛肉，魚肉，雞肉等肉類都要適時進食，主食也要花樣多一些，米飯，饅頭，餡餅，麵條，水餃等都可以食用。飯後可以散散步，促進胃腸蠕動，保持大便通暢。