怎麼解決入睡難問題 睡覺難怎麼辦

1、出現入睡困難後首先要確定自己情緒心理狀態是否存在問題，積極調節情緒及壓力，白天多做室外運動，規律作息時間，不過量飲酒及熬夜，同時可配合應用調節睡眠藥物等。

2、晚上入睡困難一般指躺下後超過半小時以上仍不能入睡的情況，其是失眠的一種表現。入睡困難一般常見於存在焦慮情緒的患者。