跑完步大腿痠痛怎麼辦 跑完步大腿痠痛解決方法

1、跑完步之後，大腿的痠痛可以採取理療、熱敷、按摩的方式來緩解。因為人在運動過程中所需要的能量巨大，而身體需要短時間內產生巨大的能量身體，為了適應這種能量的產生，採取糖酵解的方式來保證提供能量。

2、但糖酵解方式的副產物為乳酸，乳酸在體內堆積多，人體會感覺區域性的痠痛。可以採取理療、熱敷、按摩等方式，增加區域性的血液迴圈。促使區域性血液迴圈加快之後，可以將乳酸帶走，經過肝臟重新代謝形成葡萄糖等重新再提供能量，以上這種方式可以緩解區域性的疼痛。