下午幾點喝茶不影響晚上睡眠

喝茶的時間因人而異，但一般來說，在下午早些時候喝茶可能不會對晚上的睡眠產生太大影響。最好避免在晚上喝咖啡和茶，因為它們都含有咖啡因，可能會干擾您的睡眠。如果您需要在晚上喝飲料，請選擇不含咖啡因的飲品，比如草本茶或加入無咖啡因牛奶的麥片粥等。