喝紅茶影響睡眠嗎

喝紅茶可能會對個人的睡眠產生影響。這是因為紅茶含有咖啡因，一種神經刺激劑，它可以使人們感到警覺和提高注意力，進而影響睡眠質量。

咖啡因會在人體內停留數小時，所以如果您在晚上喝紅茶，可能會妨礙您的入睡和睡眠深度。此外，如果您喝的紅茶也含有糖或果汁等其他成分，可導致血糖升高，也可能影響睡眠。

因此，如果您想保持良好的睡眠，最好在睡前幾個小時內避免喝紅茶。如果您確實想要喝茶，您可以選擇沒有咖啡因的茶，如檸檬和草藥茶。