喝紅茶會影響睡眠嗎

紅茶中含有咖啡因，它是一種興奮劑，具有刺激神經系統的作用。因此，喝太多紅茶可能會影響睡眠。每個人對咖啡因的敏感度不同，有些人喝一杯晚上睡眠不會受到影響，而另一些人可能會感到興奮和難以入睡。因此，如果您想保持良好的睡眠質量，建議在晚上適當減少咖啡因的攝入，或者在睡覺前至少2個小時不要喝含咖啡因的飲料。