臥推普通人臥推多少 臥推一般人臥推多少

1、男性體重在50—90公斤之間的,女性體重在45—75之間的,男性通常臥推成績在40—45公斤做8—12次之間,女性通常25—32.5做8—12之間。

2、由於普通人動作工作肌群間協作能力差,所以1RM極限會大打折扣,並不能真實表達力量水平。