如何讓面板變好不長痘 讓面板變好

1、一定要把忌嘴當回事。不吃辣、甜、油膩、涼的東西，管住自己的嘴。很多人都覺得吃這些東西不會影響面板，就肆無忌憚。實際上，長時間的飲食會影響體質，一旦體內有溼氣，痘痘就會找上門來。管住自己的嘴，不然只能讓面板付出代價。

2、關於運動。愛長痘痘的肌膚需要充分的運動，加快自身代謝排出體內垃圾。但是需要注意幾點：運動前洗面奶洗臉，後清水洗臉，保證毛孔張開時不進入髒東西；出汗時用乾淨的毛巾擦拭，而不是用碎屑亂飄的衛生紙。運動量要循序漸進，防止激素突變引起痘痘。

3、保證十一點前入睡，讓身體在自身排毒時間正常運轉。充足的睡眠也是好面板的關鍵。睡前認真清潔面板，做好後續保養。儘量採用仰臥的姿勢，不讓蟎蟲有一絲接觸臉頰的機會。

4、做好每週或者每兩週的臉部清潔工作。在社交網站和購物網站上做功課，搜尋適合自己膚質的清潔面膜。需要針清的情況下，保證粉刺針的衛生，及時用酒精消毒。清潔工作結束後，一定要用涼一點的面膜收縮毛孔，不然毛孔不可逆轉的變大。

5、多喝水，喝溫水，適度喝綠茶。補充身體內水分，加快身體排毒。尤其是夏天在空調屋內乾燥無法排汗。給自己定量，一天至少1L水。

6、調養肌膚不是一朝一夕的事情。既然基因上決定肌膚不完美，我們就需要後天努力用汗水來彌補。用良好的生活習慣最大程度上改善面板，堅持下來總有回報的時候。如果說痘痘非常嚴重，請及時就醫，相信醫生會在最短時間內拯救。