腳抽筋怎麼辦快速緩解 腳抽筋如何快速緩解

1、腳抽筋多數是因為身體過於勞累引起，可進行區域性熱敷、按摩緩解。但是缺鈣也會導致腿部抽筋，就需要多吃補鈣的食物，比如蝦皮、牛奶、黑芝麻。

2、腳抽筋一般是在夜晚睡覺的時候出現比較明顯的疼痛，會導致患者從睡眠中痛醒，影響患者的睡眠質量。處理方法主要睡前不要從事過於劇烈的運動，過於劇烈的運動有可能導致夜晚出現腿抽筋，睡前一定要注意休息。要注意保暖有的時候在寒冷的刺激下，肌肉的興奮性是增高這樣也有可能造成抽筋，因此睡覺的時候一定要注意下肢的保暖。可以多補充一些鈣很多人抽筋的原因是因為低鈣造成，會造成肌肉自發性的抽搐，多服用一些鈣片。白天要多晒晒太陽，多晒太陽有助於促進維生素D的吸收，對預防抽筋也是有重要作用的。