腰間盤突出的最佳治療方法有什麼

很多老年人因為年輕時候勞動過多，導致老年以後腰椎不是很好，有的老人很容易患有腰椎間盤突出，那麼和大家分享一下腰間盤突出的治療方法。

方法/步驟

方法一：俯臥沉腰法：病人俯臥在胸前三個枕頭與大腿部三個枕頭上，腰部不加任何壓力自然下沉十至十五分鐘，這種姿勢可以使腰椎後緣間隙變小這樣可以使錯位的骨頭重新回到原來的位置上去，這個方式很適合大家的。

方法二：仰臥沉腰法：病人仰臥在高枕上，臀尾骨部墊一個枕頭，雙腿屈在胸前，雙手抱住，腰部自然下沉十五分鐘以上。這種姿勢可以使腰椎後緣間隙增大，利用韌帶的動力，把突出的骸核推入椎間盤間隙內。

方法三：嚴重腰椎間盤突出症的患者，做完俯臥沉腰法和仰臥沉腰法以後，再在別人的幫助下，再做一次“斜板使椎體旋轉，更有助於突出的髓核回納到椎間盤內。

注意事項

患有腰間盤突出以後，一定要注意臥床休息，不要做劇烈運動，並且在生活中注意要不得保護，必要的時候要帶一個保護套來保護腰部，並且要定期去醫院檢查身體變化。