每天怎麼吃飯可以減肥 每天減肥吃飯方法

1、首先早上起床先喝一杯白開水。

2、然後是吃一定吃早餐。

3、吃完飯後，半個小時內儘量不要坐，這樣容易長肚子的。

4、飯後半小時可以多喝點白開水，在中午飯前半小時一定要喝一杯白開水。切記不能喝飲料。這樣不利於減肥。

5、中午飯，儘量不動主食，可以多吃點青菜。

6、中午飯後十分鐘吃點水果。

7、中午飯後半小時後多喝點白開水。

8、晚飯要在6點之前吃。

9、睡覺前可以做點小運動。

10、儘量每天多走點路，比如回家的時候不要做電梯，可以用走的，這樣很容易減腿。備註：星期天，可以適當的做些戶外運動。