來姨媽可以吃那些水果

來姨媽期間可以吃一些含有豐富纖維和維生素的水果，同時注意選擇那些對緩解痛經和調節月經有益的水果。以下是幾種適宜的水果選擇：

1. 蔓越莓：蔓越莓富含維生素C和纖維，有助於緩解經痛和減輕炎症。
2. 藍莓：藍莓富含抗氧化劑和纖維，對抗炎症和舒緩經痛有一定作用。
3. 香蕉：香蕉富含鉀和維生素B6，有助於緩解痛經和調節情緒。
4. 石榴：石榴富含抗氧化劑和維生素C，有助於舒緩痛經和提高血紅蛋白水平。
5. 橙子：橙子富含維生素C和纖維，有助於提高免疫力和緩解經痛。
6. 葡萄柚：葡萄柚富含維生素C和抗氧化劑，有助於減輕血液迴圈不暢和舒緩經痛。
7. 西瓜：西瓜含有豐富的水分和維生素C，可以幫助緩解腹部脹氣和舒緩經痛。

然而，個人對水果的耐受性和口味偏好可能有所不同，所以在選擇水果時，應根據個人情況和口味選擇適合自己的水果。此外，如果有特殊的食物過敏或其他身體狀況，請諮詢醫生或營養師的意見。