愛護眼睛的內容 愛護眼睛的內容有什麼
來源:時尚少女範 1.3W
1、光線充足:光線要充足舒適,根據不同的時間不同的天氣,調節眼睛看光的亮度。
2、反光:書桌應有邊燈裝置,其目的是減少反光,以降低對眼睛的傷害。
3、閱讀時間:做功課或看電視,時間不可太長,每一小時左右休息片刻為佳。
4、坐姿端正:不可彎腰駝背,靠得很近或趴著做功課,易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞,進而造成成近視。
5、看書距離:本與眼睛之間的標準距離以30公分為準,且桌椅的高度也應與身體相適應,不可勉強將就。
6、任何水晶眼鏡對眼睛都有害。
7、認認真真地做好眼保健操,注意眼睛衛生。