每天睡覺都做夢是怎麼回事

在現實生活中經常會有人存在失眠多夢的現象，每次失眠多夢都會影響明天的精神狀態，下面會給大家解釋一下每天睡覺多夢的原因。

方法/步驟

第一：每晚睡覺後會做夢是正常的生理現象，因為多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠，睡眠質量不高等都會導致睡覺後容易做夢。

第二：還可能是因為是神經衰弱導致的睡眠質量不好或者心事較重，建議多從事體力運動，減少睡眠時間，加快生活節奏，保持良好的心態。

第三：此外還和精神興奮有關係，建議注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放鬆，避免服用興奮飲料，不吸菸，刷牙保持口腔清潔，並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態，使精神處於放鬆狀態。

注意事項

每天睡覺多夢不用擔心，這種情況多和你的精神狀態有關，睡前要儘量避免做劇烈運動，保持放鬆的心情，有助於睡眠。