得了高血壓怎麼辦 如何治療高血壓

1、戒菸戒酒開始

2、合理飲食

3、適當運動

4、不要熬夜或者晚睡

5、藥物控制

方法/步驟

戒菸戒酒開始，很多高血壓患者都喜歡抽菸喝酒，尤其是喝酒，喝酒容易引起血壓升高，本來就有了高血壓再喝酒，那就會有生命危險了，而煙中的尼古丁也會引起高血壓，所以得了高血壓第一步戒菸戒酒。

合理飲食，之後就需要在飲食上改變了，儘量少吃過鹹的東西，也不要吃太油膩的食物，儘量少使用白肉，多吃蔬菜，多吃一些清淡的食物，並且應該每天吃一些水果。

適當運動，高血壓患者不能劇烈運動，這樣會造成血壓升高，所以要適當進行一些緩和的有氧運動，比如慢走、慢跑和太極，這些運動都對於身體有益，對於控制高血壓也有很好的幫助。

不要熬夜或者晚睡，熬夜對於不管有沒有患高血壓的人們來說都是不好的，熬夜對於身體肝臟都有損傷，所以一定不要去熬夜。

藥物控制，如果高血壓幾天血壓下不去，那麼就要考慮用藥了，並且需要立即去醫院就醫，降壓藥有：硝苯地平緩釋片、硝普鈉、可樂定等。